Contenuto del percorso

  • 1

    Benvenuta!

    • Benvenuta!

    • Video introduttivo

    • Come funziona il percorso

    • Sintonizzazione

    • Prima di cominciare, leggi qui
  • 2

    Prima tappa - La consapevolezza

    • Introduzione

    • Video della prima tappa

    • Approfondimenti

    • Primo step - Riconosci la tua gabbia

    • Secondo step - Il tuo modello di perfezione

    • Terzo step - Funziona?

    • Quarto step - Vantaggi, svantaggi o entrambi?

    • Quinto step - Consapevolezze e ispirazioni

    • La pratica imperfezionista

  • 3

    Seconda tappa - I tuoi bisogni dietro al perfezionismo: l'auto empatia

    • Introduzione

    • Video della seconda tappa

    • Approfondimenti

    • Primo step - Ascolta i tuoi pensieri

    • Secondo step - Metti a fuoco le emozioni

    • Terzo step - Incontra il bisogno

    • Quarto step - Come soddisfare il bisogno: la strategia

    • Quinto step - Consapevolezze e ispirazioni

    • La pratica imperfezionista

  • 4

    Terza tappa - L'Imperfezione

    • Introduzione

    • Video della terza tappa

    • Approfondimenti

    • Primo step - L'imperfezione, secondo te

    • Secondo step - L'imperfezione, nella tua vita

    • Terzo step - Ti senti abbastanza?

    • Quarto step - Il giudizio verso te stessa

    • Quinto step - Consapevolezze e ispirazioni

    • La pratica imperfezionista

  • 5

    Quarta tappa - L'Accettazione

    • Introduzione

    • Approfondimenti

    • Video della quarta tappa

    • Primo step - Alla scoperta dell'accettazione

    • Secondo step - Allena l'accettazione

    • Terzo step - Cambia prospettiva e molla il giudizio

    • Quarto step - Cambia prospettiva e molla il giudizio/bis

    • Quinto step -Consapevolezze e ispirazioni

    • La pratica imperfezionista

  • 6

    Quinta tappa - Imperfezionismo: l'alternativa al perfezionismo

    • Introduzione

    • Video della quinta tappa

    • Approfondimenti

    • Primo step - Imperfezionismo e autocompassione

    • Secondo step - Godersi il viaggio

    • Terzo step - Lasciar andare

    • Quarto step - Coltivare l'errore

    • Quinto step - Il tuo valore. Consapevolezze e ispirazioni

    • La pratica imperfezionista

  • 7

    Conclusioni

    • Congratulazioni!